Олександра
Психолог і психотерапевт
Працюю в інтегративному підході, поєднуючи когнітивно-поведінкову терапію, позитивну психотерапію, схематерапію та майндфулнес
Про мене
Привіт, я — Олександра, психолог і психотерапевт у процесі навчання. Працюю в інтегративному підході, поєднуючи:
- 🔷когнітивно-поведінкову терапію
- 🔷позитивну психотерапію
- 🔷схематерапію
- 🔷майндфулнес
Методи, з якими я працюю, дозволяють точно й обережно підійти до вашого запиту — залежно від ситуації, потреб і темпу 🧩
Звертаються найчастіше, коли:
- 😰важко впоратись із тривогою або хронічним стресом
- 😢складно спокійно реагувати в конфліктних чи напружених ситуаціях
- 😔самооцінка знижена, з'являється самокритика або почуття провини
- 🌙порушено сон, складно засинати або прокидатись зранку
- 💔є труднощі у стосунках, складно побудувати здорові межі
- 🔄повторюються одні й ті ж сценарії, емоційні реакції чи вибір "не тих" партнерів
Як фахівець я є членом українських та міжнародних професійних спільнот, дотримуюсь етичного кодексу, постійно навчаюсь і працюю відповідально.
А ще — я добре розумію, як важливо мати простір, де тебе не оцінюють, не "виправляють", а слухають, приймають і підтримують 🧡
Не обов'язково все розкласти по поличках, перш ніж приходити. Можна просто прийти з "щось не так — і хочу, щоб стало краще".
А якщо вже знаєте, з чим — просто приходьте з цим. Почнемо з того, що є 👌
Мої напрями роботи
Кожен підхід обирається індивідуально, залежно від вашого запиту та потреб
Як проходить терапія зі мною
На першій консультації зазвичай виникає багато питань і не завжди зрозуміло як і що говорити, про що одразу питати, що розповідати, а що ні. І це нормально. На початку ми тільки знайомимось.
Багато моїх клієнтів звертаються з тривогою — постійною напругою, страхом помилитися, відчуттям, що «зі мною щось не так». Вони не приймають похвали, бояться осуду, живуть у внутрішньому осуді. Це виснажує й не дає спокою.
Інші — відчувають втому, апатію, сором або нав'язливі думки. Це не слабкість — це сигнали, що ви довго були на межі.
Я працюю з тривогою глибоко й делікатно — і вже з першої сесії ми знаходимо місце, де стає легше. Ви не самі. Ваші почуття важливі й зрозумілі 💗
У нашій роботі є простір для всього — і вразливості, і розгубленості, і болю. Але водночас — для підтримки, поваги й відновлення. Тут можна бути собою, видихнути, не поспішати, і поступово знаходити опору в собі 🧘
Я поруч. Ми крок за кроком знайдемо шлях до спокою, легкості й внутрішньої сили. І цей шлях починається з першої зустрічі.
З чим я можу допомогти
Якщо не знайшли свій запит — напишіть мені, і ми обговоримо
Освіта та сертифікати
Освіта
МАУП, 2024
Сертифікати
- ✓КПТ менеджмент суїцідальності
- ✓Mindfulness based stress reduction
- ✓Теоретично практичний семінар: Клієнт із високим рівнем тривоги
- ✓Схематерапія розладів харчової поведінки
- ✓КПТ-модель плекання психологічної стійкості
- ✓From client request to conceptualization in schematic therapy
- ✓З досвіду роботи з ключовим конфліктом особистості 2.0
- ✓Individual Schema Therapy
- ✓Консультант з Позитивної Транскультуральної Психотерапії
- ✓Практична психологія
- ✓Когнітивно-поведінковий підхід
- ✓Метафоричні асоціативні картки
- ✓Метод першої психологічної допомоги
- ✓Психологічне консультування та коучинг орієнтовані на плекання особистісного розвитку (у інтегративній моделі КПТ, майндфулнес та схема-терапії)
- ✓Свідоцтво про підвищення кваліфікації за напрямком: Психологія та психотерапія
Відгуки клієнтів
Зв'язатися зі мною
Готові зробити перший крок?
Напишіть мені, і ми домовимось про зручний час для першої консультації. Я відповідаю протягом 24 годин.
🕐 Консультації проходять онлайн
⏱ Тривалість сесії — 50-60 хвилин